La natación es un excelente ejercicio para las mujeres embarazadas. El agua proporciona un ambiente seguro y cómodo para hacer ejercicio, ya que reduce la presión en las articulaciones y el riesgo de lesiones. Además, el agua ayuda a aliviar el peso adicional del cuerpo durante el embarazo.

Mejora la circulación sanguínea: Nadar ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que es beneficioso para el feto ya que proporciona un suministro adecuado de oxígeno y nutrientes.

Alivia el dolor de espalda: El agua ayuda a aliviar la presión en la espalda y las piernas, lo que puede ayudar a reducir el dolor de espalda común durante el embarazo.

Fortalece los músculos: Nadar requiere el uso de todos los músculos del cuerpo, lo que ayuda a fortalecerlos y mejorar la postura. Esto es especialmente importante durante el embarazo ya que los cambios hormonales pueden debilitar los músculos.

Mejora el bienestar emocional: Nadar puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad relacionados con el embarazo, ya que libera endorfinas, hormonas de la felicidad, que mejoran el estado de ánimo.

Ayuda a preparar el cuerpo para el parto: Nadar ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar a preparar el cuerpo para el parto y reducir el riesgo de complicaciones.

Es una actividad segura: La natación es una actividad segura durante el embarazo ya que el agua reduce el riesgo de lesiones y proporciona un ambiente cómodo para hacer ejercicio.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada embarazo es diferente y es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier ejercicio durante el embarazo.

Hacer ejercicios en el agua permite una libertad de movimientos que no da el trabajo en seco. El agua permite hacer movimientos y posturas que no se pueden lograr fuera de ella. Y los ejercicios en el agua tienen buenos efectos psicológicos, porque la persona está en un ambiente lúdico, a cierta temperatura, y eso hace que se relaje.

La natación es un deporte que se puede practicar a cualquier edad, desde niños hasta adultos mayores, nadar es una actividad que se puede disfrutar tanto en solitario como en compañía, y se puede practicar en diferentes entornos, como piscinas, ríos o mares.