En primer lugar, el aquafitness es excelente para mejorar la resistencia cardiovascular. El agua proporciona una resistencia natural que ayuda a aumentar la capacidad del corazón y los pulmones para bombear sangre y oxígeno por todo el cuerpo. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la salud cardiovascular en general. Además, el agua proporciona un ambiente seguro y controlado para personas con problemas cardíacos o que han sufrido un ataque al corazón, ya que les permite ejercitarse sin el riesgo de sufrir una lesión.

En segundo lugar, el aquafitness es excelente para aumentar la fuerza muscular. Los ejercicios de aquafitness, como nadar o caminar en el agua, pueden ayudar a desarrollar la fuerza muscular en las piernas, los brazos y el torso. Además, el agua proporciona un ambiente seguro para personas con problemas articulares o que han sufrido lesiones, ya que les permite fortalecer los músculos sin el riesgo de sufrir una lesión.

En tercer lugar, el aquafitness es excelente para reducir el impacto en las articulaciones. El agua proporciona un ambiente de bajo impacto que ayuda a reducir el estrés en las articulaciones y los huesos. Esto puede ser beneficioso para personas con problemas articulares o que han sufrido lesiones. Además, el agua proporciona un ambiente seguro para personas mayores, ya que les permite ejercitarse sin el riesgo de sufrir una lesión.

En cuarto lugar, el aquafitness es excelente para mejorar la flexibilidad. El agua proporciona un ambiente que permite una mayor amplitud de movimiento, lo que puede ayudar a mejorar la flexibilidad en los músculos y las articulaciones.

Hacer ejercicios en el agua permite una libertad de movimientos que no da el trabajo en seco. El agua permite hacer movimientos y posturas que no se pueden lograr fuera de ella. Y los ejercicios en el agua tienen buenos efectos psicológicos, porque la persona está en un ambiente lúdico, a cierta temperatura, y eso hace que se relaje.

El aquafitness es una forma de ejercicio que se lleva a cabo en una alberca y que combina ejercicios cardiovasculares y de resistencia con técnicas de natación. El agua proporciona una resistencia natural que ayuda a mejorar la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular, mientras que al mismo tiempo reduce el impacto en las articulaciones. El aquafitness puede ser adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física y se utiliza a menudo como una forma de rehabilitación y condicionamiento físico.